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NORDIC WALKING

Sonntag bis Donnerstag

TERMINE: 07.-11.10.2018 / 31.03.-04.04.2019 / 12.-16.05.2019

„Jedes Gehen auf unvertrauten Wegen ist eine Reise in Vertrauen.“ (unbekannt)

Nordic Walking macht den Kopf frei, die Beine munter und mächtig Spaß. Es gibt für jedermann die richtige Länge, Höhenlage und Steigung. Nordic Walking ist eine der gesündesten Sportarten, die es gibt. Denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt zugleich überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. Nordic Walking ist effektiv, leicht erlernbar und wenig verletzungsanfällig – und damit auch für Untrainierte oder ältere Menschen gut geeignet.

IHRE TRAINERIN PETRA BONGARDS:
Masseurin und medizinische Bademeisterin | Übungsleiter C | Zertifiziert Autogenes Training | Landschaftsmentorin | Nordic Walking Instruktor

LEISTUNGEN

  • 4 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche
  • 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
  • 4x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
  • 4x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
  • Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
  • 12 Kurseinheiten*
  • Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze

PROGRAMM

SONNtag:

  • Bis 16:00 Uhr | Individuelle Anreise
  • 16:00 – 18:00 Uhr | Begrüßung und Kennenlernen, Einführung in Nordic Walking (Theorie & Praxis)
  • Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald

MONTAG:

  • Ab 07:00 | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 10:00 – 12:00 Uhr | Nordic Walking, Erlernen der ALFA Technik (Theorie & Praxis)
  • 16:00 – 17.00 Uhr | Nordic Walking Technik Training
  • Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald

DIENSTAG:

  • Ab 07:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 10:00 – 11:30 Uhr | Nordic Walking Technik Training
  • 14:00 – 15:00 Uhr | Einsteiger Nordic Walking Tour
  • Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald

MITTWOCH:

  • Ab 07:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 11:00 – 13:30 Uhr | Große Nordic Walking Tour, Entspannung mit PMR
  • Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald

Donnerstag:

  • Ab 07:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 10:00 – 12:00 | Nordic Walking Tour
  • Abschlussgespräch und Verabschiedung
  • Individuelle Abreise

 

PREISE

  • 399,00 EUR pro Person im Doppelzimmer
  • 439,00 EUR pro Person im Einzelzimmer

pro Person
ab 399,- EUR

Regional-Angebot

Ohne Verpflegung und Übernachtung

  • 12 Kurseinheiten* (Uhrzeiten siehe Programm)
  • Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, Parkplätze
  • Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)

pro Person
120,- EUR

 

*Der Kurs umfasst 12 Trainerstunden.
Teilnehmerzahl: min. 4 Personen, max. 12 Personen.
Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer..

KONTAKT

Reservierungsabteilung

info@sporthotel-grafenwald.de 
+49 (0)6592 713-0

OFT GEFRAGT

Anreise ab 15:00 Uhr. Das Zimmer steht Ihnen am Abreisetag bis 1 Stunde nach Kursende zur Verfügung.

Alle Kurse haben eine Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen. Sollte sich nicht genügend Teilnehmer anmelden, obliegt es dem Hotel den Kurs bis 4 Wochen vorher abzusagen.

Verlängerungsnächte pro Person/pro Nacht:
im Doppelzimmer ab 84,– EUR
im Einzelzimmer ab 94,– EUR
Dazu zählt die Übernachtung inklusive Frühstücksbuffet und Verwöhnpension. (Auf Anfrage und nach Verfügbarkeit)