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PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION

NACH JACOBSON

PRÄVENTIONSKOMPAKTKURS

Freitag bis Sonntag

TERMIN: 09.-11.11.2018 / 08.-10.02.2019

„Das Glücklichste Los ist die Entbindung von tun und lassen."
(Arthur Schopenhauer)

Die PMR ist ein modernes Entspannungsverfahren, mit dem der Übende in kurzer Zeit einen tiefen Entspannungszustand körperlich, sowie auch mental, erreichen kann. Durch bewusste An- und Entspannung wird eine vertiefte Selbstwahrnehmung während der Übung möglich, die sich zunehmend auch auf das Alltagsleben übertragen lässt. Der Übende wird aufmerksamer und sensibler gegenüber körperlichen und emotionalen Verspannungszuständen und wird durch regelmäßige Durchführung dieses Entspannungsverfahrens in die Lage versetzt Verspannungen zu spüren und gezielt aufzulösen.

Kompaktkurs für alle Neueinsteiger, die keine Möglichkeit haben an wöchentlichen Kursen teilzunehmen.
Bitte sprechen sie vorab mit Ihrer Krankenkasse!
Der Kurs wird von der Krankenkasse mit bis zu 70 € bezuschusst!

IHRE TRAINERIN MARGIT KLEIN
Entspannungspädagogin | Hypnotiseurin | GesundLand Entspannungscoach

LEISTUNGEN

  • 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche
  • 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
  • 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
  • 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
  • Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
  • 8 Kurseinheiten zum Thema PMR*
  • Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze

PROGRAMM

Freitag:

  • Bis 16:00 Uhr | Individuelle Anreise
  • 16:00 – 18:00 Uhr | Wieso brauche ich Entspannung? Einführung in das Thema Stress
    Praktische Übung
  • Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald

Samstag:

  • Ab 07:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 9:00 – 11:00 Uhr Einführung in die Progressive Muskelrelaxation
    Muskelgruppen 1-8
    Praktische Übungen
  • 14:00 – 16.00 Uhr | Muskelgruppen 9-12
    Fantasiereise
  • Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald

Sonntag:

  • Ab 07:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 9:00 – 11:00 Uhr | Kurzformen PMR und Minis für den Alltag
    Abschlussrunde
  • Anschließend individuelle Abreise

PREISE

  • 229,00 EUR pro Person im Doppelzimmer
  • 249,00 EUR pro Person im Einzelzimmer

pro Person
ab 229,- EUR

Regional-Angebot

Ohne Verpflegung und Übernachtung

  • 8 Kurseinheiten zum Thema PMR* (Uhrzeiten siehe Programm)
  • Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, Parkplätze
  • Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)

pro Person
90,- EUR

 

*Der Kurs ist für Neueinsteiger konzipiert und umfasst 4 Trainerstunden.
Teilnehmerzahl: min. 4 Personen, max. 12 Personen.
Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.

KONTAKT

Reservierungsabteilung

info@sporthotel-grafenwald.de 
+49 (0)6592 713-0

OFT GEFRAGT

Anreise ab 15:00 Uhr. Das Zimmer steht Ihnen am Abreisetag bis 1 Stunde nach Kursende zur Verfügung.

Alle Kurse haben eine Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen. Sollte sich nicht genügend Teilnehmer anmelden, obliegt es dem Hotel den Kurs bis 4 Wochen vorher abzusagen.

Verlängerungsnächte pro Person/pro Nacht:
im Doppelzimmer ab 84,– EUR
im Einzelzimmer ab 94,– EUR
Dazu zählt die Übernachtung inklusive Frühstücksbuffet und Verwöhnpension. (Auf Anfrage und nach Verfügbarkeit)