Zertifizierte Ausbildung beim Sportbund Rheinland für Präventive Rückenschule | Zusatzausbildungen für Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training nach Schultz
RÜCKENFIT
Freitag bis Sonntag
TERMINE: 14.-16.09.2018 / 30.11.-02.12.2018 / 04.-06.01.2019 / 22.-24.03.2019
„Bewegung macht beweglich – und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen.“ (Paul Haschek)
„Ich habe Rücken!“ – Wer kennt das nicht?
Erlernen sie rückenfreundliche Bewegungsabläufe für den Alltag. Ziel ist es, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten. Ein aktiver, bewegter und Freude vermittelnder Gruppenkurs.
Zertifizierte Ausbildung beim Sportbund Rheinland für Präventive Rückenschule | Zusatzausbildungen für Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training nach Schultz
LEISTUNGEN
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche
- 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
- 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
- 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
- Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
- 8 Kurseinheiten zum Thema Rückenfit*
- Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
PROGRAMM
Freitag:
- Individuelle Anreise bis 16:00 Uhr
- 16:00 - 18:00 Uhr | Kennenlernen und Begrüßung
Einführung - Gesunder Rücken - Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald
Samstag:
- 08:30 - 09:15 Uhr | Aquagymnastik / die sanfte – aber effektive Alternative
- 09:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 11:00 - 13:00 Uhr | Praxisstunde Rückentraining
- 16:00 - 17:00 Uhr | Rückenschule im Alltag
- 17:00 - 17:45 Uhr | Einführung in Progressive Muskelentspannung (PM)
- Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald
Sonntag:
- 08:00 – 08:45 Uhr | Aquagymnastik mit Kleingeräten
- 09:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 10:00 - 12:00 Uhr | Rückenfit Kräftigung - Dehnung
- Abschlussgespräch & Verabschiedung
- Individuelle Abreise
PREISE
- 229,00 EUR pro Person im Doppelzimmer
- 249,00 EUR pro Person im Einzelzimmer
pro Person
ab 229,- EUR
Regional-Angebot
Ohne Verpflegung und Übernachtung
- 8 Kurseinheiten zum Thema Rückenfit* (Uhrzeiten siehe Programm)
- Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, Parkplätze
- Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
pro Person
90,- EUR
*Der Kurs umfasst 8 Trainerstunden.
Teilnehmerzahl: min. 4 Personen, max. 12 Personen.
Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.
KONTAKT
OFT GEFRAGT
Anreise ab 15:00 Uhr. Das Zimmer steht Ihnen am Abreisetag bis 1 Stunde nach Kursende zur Verfügung.
Alle Kurse haben eine Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen. Sollte sich nicht genügend Teilnehmer anmelden, obliegt es dem Hotel den Kurs bis 4 Wochen vorher abzusagen.
Verlängerungsnächte pro Person/pro Nacht:
im Doppelzimmer ab 84,– EUR
im Einzelzimmer ab 94,– EUR
Dazu zählt die Übernachtung inklusive Frühstücksbuffet und Verwöhnpension. (Auf Anfrage und nach Verfügbarkeit)
