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FASZIEN-TRAINING-WORKSHOP 17.-19.11.2017

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen können – oft durch Überbelastung oder Stubenhocken.

Unser Kursleiter Erik Strupat: „Wir sagen euch, welche Übungen für ein regelmäßiges Faszientraining geeignet sind, wie man das Bindegewebe dehnt und warum Gehpausen die Achillessehnen schonen.“

Leistungen

  • 2 Übernachtungen im Doppelzimmer
  • Verwöhnpension (reichhaltiges Frühstücksbuffet, Dinnerbuffet oder Auswahlmenü am Abend)
  • 1 Begrüßungsdrink
  • 5 Stunden Fazientraining
  • Freie Nutzung von Spa Grafenwald mit Saunalandschaft und Hallenschwimmbad, Fitness Grafenwald mit Fitnessstudio und Workout-Kursen
  • Kuscheliger (Leih) Bademantel
  • W-Lan steht in den Hotelzimmern und im Hauptgebäude kostenfrei zur Verfügung
  • Kostenfreies Parken

Ablauf

Freitags:

  • Anreise bis 18:00 Uhr
  • 18:00 - 19:00 Uhr Einführung ins Thema Faszientraining für Läufer & Wanderer
    Theorie: Welche Probleme zu diversen typischen Laufverletzungen führen und wie mit ganz einfachen Übungen dagegen vorgegangen werden kann.
    Praxis: Training zur Verbesserung des Laufmusters mit Fokussierung auf Mobilisierung und Stabilisierung des Fußes
  • 20:15 Uhr Abendessen im Restaurant Grafenwald im Rahmen der Verwöhnpension

Samstags:

  • 07:00 -11:00 Uhr Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 11:00 - 12:00 Uhr Praxisstunde Faszientraining
    Training zur Verbesserung der Hüftmobilität um den Hauptgegner von Läufern zu besiegen: Das tägliche Sitzen!
  • 17:00 - 18:00 Uhr Praxisstunde Faszientraining
    Die Spiraldynamik des Körpers so verbessern, das unser stärkster Muskel (der Po) wieder dazu beiträgt, dass unsere Schritte kraftvoll und dynamisch werden.
  • 20:15 Uhr Abendessen im Restaurant Grafenwald im Rahmen der Verwöhnpension

Sonntags:

  • 07:00 - 11:00 Uhr Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 11:00 - 12:00 Uhr Praxisstunde Faszientraining
    Kombination aus allen drei Problematiken mit Training der Stabilisierenden Core Muskulatur die uns Kraft aus der Körpermitte gibt. Zum Abschied Tipps und kleine Tricks für zu Hause um jeden Trainingstag den Laufstil weiter zu verbessern.
  • anschließend Abreise

PREISE

  • ab 219,00 EUR pro Person im Doppelzimmer
  • ab 239,00 EUR pro Person im Einzelzimmer

p. P. im DZ
ab 219,- EUR

Buchen Sie direkt per E-Mail oder telefonisch unter +49 (0) 6592/713-0


Weitere Infos finden Sie unter:

Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Umsatzsteuer
*Das Angebot ist gültig auf Anfrage und Verfügbarkeit an den ausgeschriebenen Terminen. Mindest-Teilnehmerzahl 6 Personen/ Maximale Teilnehmerzahl 14 Personen.

KONTAKT

Reservierungsabteilung

info@sporthotel-grafenwald.de 
+49 (0)6592 713-0

OFT GEFRAGT

Am Anreisetag steht das Zimmer ab 15:00 Uhr zur Verfügung. Am Abreisetag bitten wir Sie um Freigabe des Zimmers bis 11:00 Uhr. Ein Late-Check-Out bis 16:00 Uhr ist gegen Aufpreis möglich.

Termine in der Beauty empfehlen wir früh zu sichern.