PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION
NACH JACOBSON
PRÄVENTIONSKOMPAKTKURS
TERMINE: 11. – 13.12.2020 / 26. – 28.02.2021 / 28. – 30.05.2021
„Das Glücklichste Los ist die Entbindung von tun und lassen."
(Arthur Schopenhauer)
Die PMR ist ein modernes Entspannungsverfahren, mit dem der Übende in kurzer Zeit einen tiefen Entspannungszustand körperlich, sowie auch mental, erreichen kann. Er wird aufmerksamer und sensibler gegenüber körperlichen und emotionalen Verspannungszuständen und wird durch regelmäßige Durchführung dieses Entspannungsverfahrens in die Lage versetzt Verspannungen zu spüren und gezielt aufzulösen.
Kompaktkurs für alle Neueinsteiger.
Der Kurs wird von der Krankenkasse mit bis zu 70 € bezuschusst! Bitte sprechen sie vorab mit Ihrer Krankenkasse.
IHRE TRAINERIN
MARGIT KLEIN: Entspannungspädagogin | Hypnotiseurin | GesundLand Entspannungscoach
LEISTUNGEN
- 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
- 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
- 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
- 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
- Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
- 8 Kurseinheiten zum Thema PMR*
- Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
PROGRAMM
Freitag:
- Individuelle Anreise
- 16:00 – 18:00 Uhr | Wieso brauche ich Entspannung? Einführung in das Thema Stress
Praktische Übung - Abendessen im Restaurant Grafenwald
Samstag:
- Ab 07:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 9:00 – 11:00 Uhr Einführung in die Progressive Muskelrelaxion
Muskelgruppen 1-8
Praktische Übungen - 14:00 – 16.00 Uhr | Muskelgruppen 9-12
Fantasiereise - Abendessen im Restaurant Grafenwald
Sonntag:
- Ab 07:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 9:00 – 11:00 Uhr | Kurzformen PMR und Minis für den Alltag
Abschlussrunde - Anschließend individuelle Abreise
PREISE
Standard Zimmer
- 249,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 269,00 € pro Person im Einzelzimmer
Klassik Zimmer
- 259,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 279,00 € pro Person im Einzelzimmer
Komfort Zimmer
oder Ferienhaus Kastanie
- 269,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 289,00 € pro Person im Einzelzimmer
Komfort Suite
oder Ferienhaus Ahorn
- 279,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 299,00 € pro Person im Einzelzimmer
Verlängerungsnacht inklusive Frühstück und Verwöhnpension ab 89,00 € pro Person/Nacht im DZ
pro Person
ab 249,- EUR
Regional-Angebot
Ohne Verpflegung und Übernachtung
- 8 Kurseinheiten zum Thema PMR* (Uhrzeiten siehe Programm)
- Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, Parkplätze
- Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
pro Person
99,- EUR
