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PILATES

Freitag bis Sonntag

TERMINE: 09.-11.11.2018 / 07.-09.12.2018 / 11.-13.01.2019 / 15.-17.02.2019

„Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen.“ (Joseph H. Pilates)

Das Training bewirkt eine Erhöhung der Flexibilität und der Kraftausdauer der Muskulatur und schult das Körperbewusstsein. Sie entwickeln in diesen Tagen eine Verbesserung der Körperhaltung, ein Abbau der Spannungen im Körper und eine Entspannung stellt sich ein.
Der Kurs ist für Neueinsteiger und fortgeschrittene Anfänger geeignet.

IHRE TRAINERIN PETRA BONGARDS:
Masseurin und medizinische Bademeisterin | Übungsleiter C | Zertifiziert Autogenes Training | Landschaftsmentorin | Nordic Walking Instruktor

LEISTUNGEN

  • 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche
  • 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
  • 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
  • 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
  • Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
  • 8 Kurseinheiten zum Thema Pilates*
  • Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze

PROGRAMM

Freitag:

  • Bis 16:00 Uhr | Individuelle Anreise
  • 16:00 – 18:00 Uhr | Kennenlernen und Begrüßung
    Einführung  - Pilates Praxis
    Pilates Atementspannung
  • Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald

Samstag:

  • 08:30 – 09:15 Uhr | Aquagymnastik  
  • Ab 09:15 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 11:00 – 12:00 Uhr | Pilates Praxis
  • 16:00 – 17:30 Uhr | Pilates Praxis
    Progressive Muskelentspannung (PM)
  • Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald

Sonntag:

  • 08:00 – 09:30 Uhr | Pilates Praxis
  • Ab 09:30 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 11:00 – 12:30 Uhr | Progressive Muskelentspannung (PM) und Körperreise
  • Abschlussgespräch & Verabschiedung
  • Individuelle Abreise

PREISE

  • 229,00 EUR pro Person im Doppelzimmer
  • 249,00 EUR pro Person im Einzelzimmer

pro Person
ab 229,- EUR

Regional-Angebot

Ohne Verpflegung und Übernachtung

  • 8 Kurseinheiten zum Thema Pilates* (Uhrzeiten siehe Programm)
  • Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, Parkplätze
  • Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)

pro Person
90,- EUR

 

*Der Kurs ist für Neueinsteiger und Fortgeschrittene geeignet und umfasst 8 Trainerstunden.
Teilnehmerzahl: min. 4 Personen, max. 12 Personen.
Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Umsatzsteue

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KONTAKT

Reservierungsabteilung

info@sporthotel-grafenwald.de 
+49 (0)6592 713-0

OFT GEFRAGT

Am Anreisetag steht das Zimmer ab 15:00 Uhr zur Verfügung. Am Abreisetag bitten wir Sie um Freigabe des Zimmers bis 11:00 Uhr (mit Ausnahme der Aktivkurse). Ein Late-Check-Out bis 16:00 Uhr ist gegen Aufpreis möglich.

Termine in der Beauty empfehlen wir früh zu sichern.