PILATES
Freitag bis Sonntag
TERMINE: 15.-17.02.2019
„Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen.“ (Joseph H. Pilates)
Das Training bewirkt eine Erhöhung der Flexibilität und der Kraftausdauer der Muskulatur und schult das Körperbewusstsein. Sie entwickeln in diesen Tagen eine Verbesserung der Körperhaltung, ein Abbau der Spannungen im Körper und eine Entspannung stellt sich ein.
Der Kurs ist für Neueinsteiger und fortgeschrittene Anfänger geeignet.
IHRE TRAINERIN PETRA BONGARDS:
Masseurin und medizinische Bademeisterin | Übungsleiter C | Zertifiziert Autogenes Training | Landschaftsmentorin | Nordic Walking Instruktor
LEISTUNGEN
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Linde oder Buche
- 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
- 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
- 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
- Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
- 8 Kurseinheiten zum Thema Pilates*
- Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
PROGRAMM
Freitag:
- Bis 16:00 Uhr | Individuelle Anreise
- 16:00 – 18:00 Uhr | Kennenlernen und Begrüßung
Einführung - Pilates Praxis
Pilates Atementspannung - Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald
Samstag:
- 08:30 – 09:15 Uhr | Aquagymnastik
- Ab 09:15 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 11:00 – 12:00 Uhr | Pilates Praxis
- 16:00 – 17:30 Uhr | Pilates Praxis
Progressive Muskelentspannung (PM) - Ab 18:00 Uhr | Abendessen im Restaurant Grafenwald
Sonntag:
- 08:00 – 09:30 Uhr | Pilates Praxis
- Ab 09:30 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 11:00 – 12:30 Uhr | Progressive Muskelentspannung (PM) und Körperreise
- Abschlussgespräch & Verabschiedung
- Individuelle Abreise
PREISE
- 229,00 EUR pro Person im Doppelzimmer
- 249,00 EUR pro Person im Einzelzimmer
pro Person
ab 229,- EUR
Regional-Angebot
Ohne Verpflegung und Übernachtung
- 8 Kurseinheiten zum Thema Pilates* (Uhrzeiten siehe Programm)
- Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, Parkplätze
- Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
pro Person
90,- EUR
