PILATES
TERMINE: 04. – 06.12.2020 / 08. – 10.01.2021
„Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen.“ (Joseph H. Pilates)
Das Training bewirkt eine Erhöhung der Flexibilität und der Kraftausdauer der Muskulatur und schult das Körperbewusstsein. Sie entwickeln in diesen Tagen eine Verbesserung der Körperhaltung, ein Abbau der Spannungen im Körper und kehren ausgeglichen in den Alltag zurück.
Der Kurs ist für Neueinsteiger und fortgeschrittene Anfänger geeignet.
IHRE TRAINERINNEN
PETRA BONGARDS: Masseurin und medizinische Bademeisterin | Übungsleiter C | Zertifiziert Autogenes Training | Landschaftsmentorin | Nordic Walking Instruktor
SOPHIE HERMES: Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin | Zertifizierte Kursleiterin für Bewegung & Ernährung | Zertifiziert für: Faszien, PMR nach Jacobsen, Rückenschule und Pilates
LEISTUNGEN
- 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
- 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
- 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
- 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
- Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
- 8 Kurseinheiten zum Thema Pilates*
- Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze
PROGRAMM
Freitag:
- Individuelle Anreise
- 16:00 – 18:00 Uhr | Kennenlernen und Begrüßung
Einführung - Pilates Praxis
Pilates Atementspannung - Abendessen im Restaurant Grafenwald
Samstag:
- 08:30 – 09:15 Uhr | Aquagymnastik
- ab 09:15 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 11:00 – 12:00 Uhr | Pilates Praxis
- 16:00 – 17:30 Uhr | Pilates Praxis
Progressive Muskelentspannung (PM) - Abendessen im Restaurant Grafenwald
Sonntag:
- 08:00 – 09:30 Uhr | Pilates Praxis
- Ab 09:30 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
- 11:00 – 12:00 Uhr | Progressive Muskelentspannung (PM) und Körperreise
- Abschlussgespräch & Verabschiedung
- Individuelle Abreise
PREISE
Standard Zimmer
- 249,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 269,00 € pro Person im Einzelzimmer
Klassik Zimmer
- 259,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 279,00 € pro Person im Einzelzimmer
Komfort Zimmer
oder Ferienhaus Kastanie
- 269,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 289,00 € pro Person im Einzelzimmer
Komfort Suite
oder Ferienhaus Ahorn
- 279,00 € pro Person im Doppelzimmer
- 299,00 € pro Person im Einzelzimmer
Verlängerungsnacht inklusive Frühstück und Verwöhnpension ab 89,00 € pro Person/Nacht im DZ
pro Person
ab 249,- EUR
Regional-Angebot
Ohne Verpflegung und Übernachtung
- 8 Kurseinheiten zum Thema Pilates* (Uhrzeiten siehe Programm)
- Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während dem Kurs, Parkplätze
- Spa- & Fitness Grafenwald sind frei nutzbar (Hallenschwimmbad mit 3 verschiedenen Saunen, Fitnessstudio und Workout-Kurse)
pro Person
99,- EUR
