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Progressive Muskelrelaxation Nach Jacobson

PRÄVENTIONSKOMPAKTKURS
TERMINE:  10.-12.01.2025 | 11.-13.04.2025 

„Das glücklichste Los ist die Entbindung von Tun und Lassen." (Arthur Schopenhauer)

Gelassen bleiben, statt mit Stress auf Ärger zu reagieren? Unter Druck ruhig, sachlich und lösungsorientiert bleiben? Diese Fähigkeit wolltest DU schon immer für dich erreichen? Dann könnte die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, kurz PMR genannt, genau das Richtige sein. PMR ist ein modernes Entspannungsverfahren, mit dem Du in kurzer Zeit einen tiefen Entspannungszustand erreichen können. Das gilt übrigens für Körper und Geist gleichermaßen. PMR kann Dich schon nach wenigen Übungen in die Lage versetzen, Verspannungen zu spüren und gezielt aufzulösen. Du wirst in unserem Programm von geschulten Fachkräften begleitet.

Das PMR-Programm ist mit zwei Übernachtungen buchbar.

Aktivkurs Sporthotel Grafenwald Trainerin Margit Klein

DEINE TRAINERIN MARGIT KLEIN:
Entspannungspädagogin | Hypnotiseurin | GesundLand Entspannungscoach

Kompaktkurs für alle Neueinsteiger.
Der Kurs wird von der Krankenkasse mit bis zu 80 € bezuschusst! Bitte spreche vorab mit Deiner Krankenkasse.

LEISTUNGEN

  • 2 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
  • 1x Mineralwassercocktail zur Begrüßung
  • 2x vitales Frühstücksbuffet mit gluten- und lactosefreien Produkten
  • 2x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension (4 Gang-Menü oder Dinner Buffet)
  • Spa- & Fitnessnutzung (Hallenschwimmbad mit Saunalandschaft, Fitnessstudio und die Teilnahme an allen Workout-Kursen)
  • 8 Kurseinheiten zum Thema PMR*
  • Inklusive und kostenfrei: Wasser und Tee während des Kurses, W-LAN im Hauptgebäude, Parkplätze

p. P. im DZ

ab 369,- EUR

PROGRAMM

Freitag

  • Individuelle Anreise
  • 16:00 – 18:00 Uhr | Wieso brauche ich Entspannung? Einführung in das Thema Stress
    Praktische Übung
  • Abendessen im Restaurant Grafenwald

Samstag

  • Ab 07:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 9:00 – 11:00 Uhr | Einführung in die Progressive Muskelrelaxion
    Muskelgruppen 1-8
    Praktische Übungen
  • 14:00 – 16.00 Uhr | Muskelgruppen 9-12
    Fantasiereise
  • Abendessen im Restaurant Grafenwald

Sonntag

  • Ab 07:00 Uhr | Vitales Frühstücksbuffet im Restaurant Grafenwald
  • 9:00 – 11:00 Uhr | Kurzformen PMR und Minis für den Alltag
    Abschlussrunde
  • Anschließend individuelle Abreise

PREISE

Komfort Zimmer oder Ferienhaus Kastanie

  • 369,00 € pro Person im Doppelzimmer
  • 419,00 € pro Person im Einzelzimmer

Komfort Zimmer "Schnarcher"

  • 379,00 € pro Person im Doppelzimmer
  • 429,00 € pro Person im Einzelzimmer

Komfort Suite oder Ferienhaus Ahorn

  • 379,00 € pro Person im Doppelzimmer
  • 429,00 € pro Person im Einzelzimmer

Komfort Suite Deluxe

  • 399,00 € pro Person im Doppelzimmer
  • 449,00 € pro Person im Einzelzimmer

Wellness Suite

  • 419,00 € pro Person im Doppelzimmer
  • 469,00 € pro Person im Einzelzimmer

 

Verlängerungsnacht inklusive Frühstück und Verwöhnpension:
ab 114,00 € pro Person/Nacht im Doppelzimmer und 139,00 € im Einzelzimmer.

* Der Kurs ist für Neueinsteiger konzipiert und umfasst 8 Trainerstunden. Teilnehmerzahl: min. 4 Personen, max. 8 Personen.
Buchbar auf Anfrage und nach Verfügbarkeit an den ausgeschriebenen Terminen. Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.

Buchen Sie jetzt Ihren Traumurlaub.

Am Anreisetag steht das Zimmer ab 15:00 Uhr zur Verfügung. Am Abreisetag bitten wir Sie um Freigabe des Zimmers bis 11:00 Uhr (mit Ausnahme der Aktivkurse). Termine in der Beauty empfehlen wir früh zu sichern.

Am Anreisetag steht das Zimmer ab 15:00 Uhr zur Verfügung. Am Abreisetag bitten wir Sie um Freigabe des Zimmers bis 11:00 Uhr (mit Ausnahme der Aktivkurse). Termine in der Beauty empfehlen wir früh zu sichern.

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